Le sommeil est un des piliers importants pour notre santé, physique et mentale. La sophrologie accompagne les personnes souffrant de troubles du sommeil pour leur permettre de retrouver un sommeil de qualité.
un sommeil perturbé, une santé altérée
Les troubles du sommeil peuvent être séparés en trois catégories :
les dyssomnies sont des troubles ayant un impact sur le temps de sommeil ou sa qualité (ex: Insomnie, Narcolepsie, hypersomnie, apnée du sommeil, etc.);
les parasomnies sont plutôt des troubles qui se caractérisent par des comportements anormaux et des expériences indésirables se produisant à l’endormissement ou pendant le sommeil (ex: Bruxisme, somnambulisme, paralysies du sommeil, jambes sans repos, etc.);
les troubles liés à des problèmes psychiatriques (ex : dépression).
Les troubles du sommeil sont des phénomènes qui viennent perturber la qualité, la durée ou le déroulement du sommeil. Selon les personnes, ils se traduisent de différentes manières : problèmes d'endormissement, sommeil non récupérateur, nuit ponctuée de réveils ou réveil trop tôt le matin. Ces dysfonctionnements peuvent engendrer des conséquences plus ou moins importantes sur la santé : fatigue, troubles de l'humeur, mémoire, concentration, prise de poids, troubles de la respiration ou cardiovasculaires, etc. Mais les impacts ne se limitent pas à des aspects physiques ou physiologiques, mal dormir majore la souffrance psychologique (anxiété, dépression, etc.) comme le confirme l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV).
De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil, de manière occasionnelle ou chronique. Selon l’Institut national du sommeil (INVS), un Français sur cinq souffre d’insomnie, et dans 9% des cas d’insomnie sévère.
D'où la nécessité de retrouver une bonne hygiène du sommeil. La sophrologie peut vous y aider.
La sophrologie: des actions concrètes pour retrouver des nuits paisibles
La sophrologie permet de vous accompagner dans vos différents troubles du sommeil. Grâce à des techniques de respiration et de décontraction musculaire, la pratique de la sophrologie amène le corps et le mental à être dans les meilleures dispositions pour s’endormir (ralentissement du rythme cardiaque, détachement des pensées parasites, etc.).
D'ailleurs, la gestion de ces troubles constitue le troisième motif de consultation en cabinet de sophrologie.
Je suis Aurélie TATONI-CAROD, sophrologue à Nyons. Je suis diplômée et certifiée RNCP. Je vous aide à retrouver un sommeil de qualité, en facilitant l'endormissement (évacuation de vos tensions physiques et mentales, instauration d'un rituel du coucher, etc.). Je vous aide à développer l'acceptation d'un matériel spécialisé (traitement de l'apnée du sommeil), gérer les réveils nocturnes, etc.
Selon les troubles dont vous souffrez, je viens en complément de votre suivi et traitement médical.
Je suis à votre écoute et vous propose des accompagnements personnalisés et adaptés à vos besoins. Je vous accueille à mon cabinet à Nyons, par visioconférence ou me déplace pour être à vos côtés.
Vous souffrez de troubles du sommeil, êtes médecin, personnel soignant, structure spécialisée ? Contactez-moi pour plus de renseignements.